كوسة متبلة
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
كوسة متبلة
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥒 كوسة (2، مقطعة إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- زيت الزيتون (2 ملعقة كبيرة)
- الخل (1 ملعقة كبيرة)
- 🧂 ملح (1/2 ملعقة صغيرة)
- فلفل أسود (رشة صغيرة)
- 🧄 ثوم (فص واحد، مفروم)
الخطوات
1
قطّع الكوسة إلى شرائح رفيعة وضعها في وعاء.
2
اخلط زيت الزيتون والخل والملح والفلفل الأسود والثوم؛ أضف المزيج إلى الكوسة وحرّك لتغطي الشرائح جيدًا.
3
قم بوضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة تقريبًا لتندمج النكهات قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
تركها لفترة أطول في الثلاجة يعزز النكهات بشكل أكبر.يمكنك إضافة جبنة البارميزان أو الأعشاب لتحسين الطعم حسب ذوقك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.