سلطة المكرونة والتونة
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 13 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
سلطة المكرونة والتونة
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 13 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 (16 أونصة) عبوة من المكرونة
- 🐟 2 (5 أونصات) علب تونة، مصفاة
- 🥫 3 ملاعق كبيرة مايونيز
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
التوابل
- 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- رشة من مسحوق الثوم
- رشة من الأوريجانو المجفف
الخطوات
1
يُحضر قدر كبير من الماء المملح قليلاً حتى يغلي. أضف المكرونة واطبخها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية قليلاً؛ صفيها وبرّدها تحت الماء الجاري.
2
اخلط كلا العلبتين من التونة مع المكرونة المبردة.
3
أضف المايونيز. اخلط البصل والملح والفلفل ومسحوق الثوم والأوريغانو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
301
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمه بارداً للحصول على أفضل طعم.استخدم الزبادي اليوناني كبديل صحي للمايونيز.أضف البقدونس الطازج أو الكرفس المفروم للحصول على قوام ونكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.