CookGo
recipe image

سلطة التونة والخيار قليلة السعرات الحرارية

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • مكونات رئيسية

    • 🐟 علبة واحدة من التونة المعلبة (في الماء)
    • 🥒 خياران (مقطع إلى شرائح رقيقة)

  • البهارات

    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود
    • 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

الخطوات

1

قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة، ثم رش الملح عليها لإزالة السوائل.

2

صفّي مياه التونة المعلبة وضعها في وعاء مع الخيار.

3

قم بتتبيل الخليط بعصير الليمون والفلفل الأسود، وامزجه بلطف حتى يتجانس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

هذه السلطة مناسبة للمبتدئين وسهلة التحضير باستخدام التونة والخيار فقط.تعد وجبة قليلة السعرات الحرارية ومناسبة كوجبة خفيفة.يعزز عصير الليمون نكهة الانتعاش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.