CookGo
recipe image

تقسيم الموز بلسم لسانك

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • الرئيسية

    • 🍌 موزة واحدة
    • نصف كوب من الزبادي الخالي من الدهون بنكهة الفراولة
    • نصف كوب من الحبوب الكاملة
    • 🍇 ربع كوب من العنب الخالي من البذور، مقطّع إلى نصفين
    • 🍓 ربع كوب من الفراولة، مقطعة إلى شرائح

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

قشر وأقطع الموزة إلى نصفين بالطول.

3

ضع الموز على طبق.

4

أضف الزبادي فوق الموز ورش الحبوب والفواكه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

341

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 83g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفواكه الطازجة والناضجة لمذاق أفضل.لإضافة قرمشة، جرب استخدام الجرانولا بدلاً من الحبوب الكاملة.استبدل الزبادي بنكهة الفراولة بزبادي عادي لتقليل محتوى السكر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.