قلي الخضروات الصيفية على الطريقة اليابانية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
قلي الخضروات الصيفية على الطريقة اليابانية
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍆 باذنجان 2 حبة (مقطع)
- فلفل حلو 2 حبة (مقطع إلى شرائح)
- بامية 6 قرون (مقطعة قطرياً)
- خيار 1 حبة (مقطع)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- سكر 1 ملعقة صغيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخن المقلاة بزيت السمسم واقلي الباذنجان، الفلفل الحلو، البامية والخيار على نار متوسطة.
2
عندما تطرى الخضروات، أضف صلصة الصويا والسكر واستمر في الطهي لمدة 1-2 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات صيفية أخرى حسب الرغبة.لذيذ حتى وهو بارد، ويُعتبر خيارًا مثاليًا لصندوق الطعام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.