CookGo
recipe image

تاماجو-ياكي (أومليت ياباني)

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • بيض ومنتجات الألبان

    • 🥚 3 بيضات

  • توابل

    • 🧂 قليل من الملح
    • 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
    • 🥢 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

  • زيوت

    • كمية مناسبة من زيت الطهي

الخطوات

1

كسر البيض في وعاء، إضافة الملح، السكر، وصلصة الصويا وخلطهم جيدًا.

2

سخّن الزيت في المقلاة وصب طبقة رقيقة من خليط البيض.

3

عندما يصبح البيض شبه مكتمل الطهي، قُم بلفه بعناية وأضف المزيد من خليط البيض وكرر الخطوات.

4

عندما ينضج الأومليت تمامًا، أخرجه وقم بتقطيعه إلى قطع مناسبة للأكل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إضافة القليل من الحليب إلى البيض يُعطي ملمسًا أكثر نعومة.إذا كنت تريد وضعه في صندوق الغداء، اتركه ليبرد ثم اغلفه بالبلاستيك.يمكن تعديل درجة الحلاوة أو النكهة باستخدام كمية السكر أو صلصة الصويا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.