سلطة التونا على الطريقة الإيطالية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة التونا على الطريقة الإيطالية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الصلصة
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
السلطة
- 🍞 2 شرائح من الخبز الإيطالي، مقطعة إلى مكعبات
- 🍅 3 طماطم، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 🥒 1 خيار متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🐟 1 علبة (5 أوقية) من التونة، مصفاة
- 20 زيتون أسود
- 1 ملعقة كبيرة من الكابرس
الخطوات
1
امزج زيت الزيتون، خل النبيذ الأحمر، الملح والفلفل معًا للحصول على الصلصة.
2
أضف مكعبات الخبز، الطماطم، الخيار، البصل، التونة، الزيتون والكابرس معًا بلطف.
3
اسكب الصلصة فوق الخليط، امزج وقدّم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
218
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر هشاشة، اشوي مكعبات الخبز قليلاً قبل إضافتها إلى السلطة.برّد السلطة لمدة 10 دقائق قبل التقديم لتمتزج النكهات معًا.لا تتردد في استبدال الزيتون الأسود بالزيتون الأخضر لتغيير نكهة الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.