ملفوف أيرلندي مقلي مع لحم مقدد
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
ملفوف أيرلندي مقلي مع لحم مقدد
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🥓 1 (12 أونصة) عبوة من اللحم المقدد
دهن الطهي
- ¼ كوب من دهن اللحم المقدد
الخضروات
- رأس صغير من ملفوف، منزوع النواة ومقطع ناعماً
التوابل
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
يُطهى اللحم المقدد في مقلاة عميقة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشاً، من 5 إلى 7 دقائق. أزل اللحم المقدد من المقلاة وصفيه على طبق مبطن بمنشفة ورقية. احتفظ بـ 1/4 كوب من الدهن في المقلاة.
أضف الملفوف إلى دهن اللحم المقدد الساخن؛ يُطهى ويُحرّك على نار متوسطة حتى يذبل الملفوف، من 5 إلى 7 دقائق.
يُفتت اللحم المقدد فوق الملفوف. يُحرّك ويُترك على نار هادئة حتى يسخن اللحم المقدد، من 2 إلى 3 دقائق. يتبل بالفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لنكهة إضافية، أضف قرصة من مسحوق الثوم أو مسحوق البصل أثناء عملية الطهي.استخدم ملفوفاً طازجاً ومقرمشاً للحصول على أفضل النتائج.يمكن إعادة تسخين بقايا الطعام في مقلاة لوجبة سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.