سلطة الدجاج والدولمة الصحية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج والدولمة الصحية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الصلصة
- 🥛 3 أونصات من الزبادي اليوناني العادي
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
- ⅛ ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش
- 2 ملعقتان صغيرتان من بهارات الفلفل بالقيقب
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- 🥛 1 ملعقة كبيرة من الحليب، أو حسب الحاجة (اختياري)
مكونات السلطة الرئيسية
- 🍗 6 أونصات من الدجاج المطبوخ والمقطع
- 🍎 ½ كوب من تفاحة هوني كريسب المقطعة
- ¼ كوب من الجوز المحمص والمقطع
الخطوات
في وعاء، اخلطي الزبادي اليوناني، خل التفاح، بذور الخشخاش، بهارات الفلفل بالقيقب والملح حتى يتجانسوا جيدًا.
أضيفي الدجاج المقطع، تفاحة هوني كريسب، والجوز المحمص إلى الوعاء. اخلطي حتى تتم تغطية جميع المكونات بالتساوي بالصلصة.
إذا كانت الخليط يبدو سميكًا جدًا، أضف الحليب تدريجيًا حتى يتم الحصول على القوام المطلوب.
قدميها فورًا أو ضعيها في الثلاجة حتى تكون جاهزة للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
179
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
تحميص الجوز يعزز نكهته ويضيف هشاشة للسلطة.إذا كنت تفضلين سلطة أكثر حلاوة، يمكنك استبدال تفاح هوني كريسب بنوع أحلى مثل فوجي أو غالا.هذه السلطة تتناسب جيدًا مع الخبز الكامل أو سرير من الخضر الورقية لوجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.