سموذي الديتوكس الأخضر
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4.5
سموذي الديتوكس الأخضر
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
فاكهة
- 🍌 موزة ناضجة واحدة
- 🥬 كوب واحد من السبانخ الطازج
سوائل
- 🥛 كوب واحد من حليب اللوز غير المحلى
إضافات
- 🌰 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
الخطوات
1
ضع الموز، السبانخ، حليب اللوز، بذور الشيا وعصير الليمون في الخلاط.
2
اخلط على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
3
صب في كوب وقدمه على الفور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
130
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قم بتجميد شرائح الموز مسبقًا للحصول على قوام أكثر كثافة وكريمية.اختياري: أضف ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو مسحوق البروتين لإضافة بروتين إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.