غموس الزبادي اليوناني مع عيدان الخضروات
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
غموس الزبادي اليوناني مع عيدان الخضروات
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥣 زبادي يوناني 200 جرام
- 🥒 1 خيارة (مقطعة إلى عيدان)
- 🥕 1 جزر (مقطعة إلى عيدان)
- 🌿 1 ساق كرفس (مقطعة إلى عيدان)
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧄 1 فص ثوم (مبشور)
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة كبيرة شبث (مفروم)
الخطوات
1
في وعاء صغير، اخلط الزبادي اليوناني، الثوم المبشور، زيت الزيتون، الملح، والشبث جيدًا.
2
قطع الخيار والجزر والكرفس إلى عيدان.
3
ضع الغموس في المنتصف ورتب عيدان الخضروات حوله للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين الغموس المحضر في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدام ملعقة أو سكين لدهن الغموس على الخضروات يسهل تناولها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.