
يخنة الباذنجان واللحم المفروم بمعجون الميسو
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
يخنة الباذنجان واللحم المفروم بمعجون الميسو
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
خضروات برية
- 🍆 باذنجان 3 حبات (حوالي 400 غرام)
لحم
- اللحم المفروم 200 غرام
توابل
- معجون الميسو 2 ملعقة كبيرة
- ميرين 1 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة
- 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قطع الباذنجان إلى قطع صغيرة الحجم، وانقعه في الماء لمدة 15 دقيقة لإزالة الطعم اللاذع، ثم صفِّه.
2
ضع اللحم المفروم في قدر واقلبه على نار متوسطة حتى يتغير لونه، ثم أخرجه مؤقتًا من القدر.
3
ضع الباذنجان في القدر، وأعد اللحم المفروم إليه، ثم أضف معجون الميسو، الميرين، صلصة الصويا، والسكر، واخلط جيدًا.
4
اغلِ الخليط على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق حتى يمتص الباذنجان النكهة، ويكون الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
عند تخزينه في الثلاجة، اتركه ليبرد أولاً قبل وضعه في وعاء تخزين للحفاظ على النكهة.يمكن تناوله كوجبة فوق الأرز الأبيض كطبق كامل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.