CookGo
recipe image

يخنة الباذنجان واللحم المفروم بمعجون الميسو

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • خضروات برية

    • 🍆 باذنجان 3 حبات (حوالي 400 غرام)
  • لحم

    • اللحم المفروم 200 غرام
  • توابل

    • معجون الميسو 2 ملعقة كبيرة
    • ميرين 1 ملعقة كبيرة
    • صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة
    • 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قطع الباذنجان إلى قطع صغيرة الحجم، وانقعه في الماء لمدة 15 دقيقة لإزالة الطعم اللاذع، ثم صفِّه.

2

ضع اللحم المفروم في قدر واقلبه على نار متوسطة حتى يتغير لونه، ثم أخرجه مؤقتًا من القدر.

3

ضع الباذنجان في القدر، وأعد اللحم المفروم إليه، ثم أضف معجون الميسو، الميرين، صلصة الصويا، والسكر، واخلط جيدًا.

4

اغلِ الخليط على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق حتى يمتص الباذنجان النكهة، ويكون الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

عند تخزينه في الثلاجة، اتركه ليبرد أولاً قبل وضعه في وعاء تخزين للحفاظ على النكهة.يمكن تناوله كوجبة فوق الأرز الأبيض كطبق كامل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.