باستا سهلة بالتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
باستا سهلة بالتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍝 パスタ 200g
الأسماك والمأكولات البحرية
- 🐟 ツナ缶 1缶（オイル漬け、油を切る）
الخضروات
- 🍅 トマト 2個（角切り）
البهارات
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 適量
- コショウ 適量
الخطوات
1
اغلي الباستا حسب الوقت الموضح على العبوة. بمجرد الانتهاء، صفي الماء.
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة، ثم قومي بتقليب الثوم لإطلاق رائحته.
3
أضيفي الطماطم وقومي بتقليبها قليلاً. بعد ذلك أضيفي التونة.
4
أضيفي الباستا المسلوقة إلى المقلاة واضبطي النكهة باستخدام البهارات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدمي القليل من زيت التونة لتحسين النكهة.يمكنك إضافة البقدونس أو الجبن للتزيين وإضافة لون جذاب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.