CookGo
recipe image

عشاء الجمبري بالثوم السهل

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 جمبري 300 غ (بالقشرة، منزوع العرق)

  • التوابل

    • 🧄 ثوم 2 فص (مفروم)
    • زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
    • 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود قليل

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في مقلاة واقلِ الثوم المفروم حتى تفوح رائحته.

2

أضف الجمبري واقله على نار متوسطة حتى يصبح وردياً من كلا الجانبين.

3

قم بتتبيله بالملح والفلفل الأسود ثم ضع الطبق فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تستخدم الجمبري المجمد، قم بإذابته تماماً وتخلص من الماء الزائد قبل الطهي.يمكن تعديل كمية الثوم لتخصيص النكهة حسب رغبتك.يقدم مع خبز فرنسي أو أرز أبيض للحصول على عشاء مثالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.