فاهيتاس الخضروات الملونة
تكلفة $12.5, توفير $18.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $12.5
 
فاهيتاس الخضروات الملونة
تكلفة $12.5, توفير $18.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 عدد الوجبات
 - $12.5
 
المكونات
التوابل واللفائف
- 8 (8 بوصات) من التورتيلا الدقيق
 
الزيوت والدهون
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
 
الخضروات
- 🧅 1 بصلة حمراء، شرائح رقيقة
 - 1 فلفل أخضر، بدون بذور ومقطع إلى شرائح
 - 1 فلفل أحمر، بدون بذور ومقطع إلى شرائح
 - 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
 - 1 كوسة صفراء، مقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح
 
البهارات والتوابل
- ½ كوب سالسا
 - 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
 - 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
 
الجبن والإضافات العشبية
- 1 كوب جبن مونتيري جاك المبشور
 - ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
 
الخطوات
قم بتغليف التورتيلا بورق الألمنيوم وسخنها في الفرن على درجة حرارة 350°F (175°C) لمدة 15 دقيقة.
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. أضيفي البصل والفلفل الأخضر والأحمر والثوم؛ قلبي لتغطيتهم بالزيت. غطي المقلاة، خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي لمدة 5 دقائق.
أضيفي الكوسة، السالسا، الكمون والملح إلى الخليط في المقلاة. غطي المقلاة واطهي لمدة 5 دقائق إضافية.
ضعي خليط الخضروات على التورتيلا الدافئة، رشي الجبن والكزبرة، لفّيها وقدّميها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
531
سعرات حرارية
- 18gبروتين
 - 65gكربوهيدرات
 - 23gدهون
 
💡 نصائح
لنكهة أكثر حارة، أضف الفلفل الحار أو السالسا الحارة.قطّع الخضروات بشكل متساوٍ لضمان الطهي المتساوي.يمكنك استبدال جبن مونتيري جاك بجبنة الشيدر أو بديل نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.