سلطة التونا والمعكرونة الباردة
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 7.5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة التونا والمعكرونة الباردة
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 7.5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (12 أونصة) عبوة من المكرونة
الخضروات
- 🍅 3 طماطم - مقشرة، مزالة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- 🥬 3 سيقان كرفس، مفرومة
البروتين
- 🐟 1 (12 أونصة) علبة تونة
التوابل
- 🥄 1 ½ كوب مايونيز خفيف
- 1 ملعقة كبيرة صلصة سلطة على الطريقة الإيطالية
- 🍬 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
في قدر كبير من الماء المغلي المملح، اطبخ الباستا حتى تصبح جاهزة؛ اشطفها بالماء البارد وصفيها.
في وعاء كبير، اخلط الباستا والطماطم والكرفس والتونة.
أعد الصلصة عن طريق خفق المايونيز وصلصة السلطة والسكر والفلفل معًا. أضفها إلى السلطة، امزجها وضعها في الثلاجة لمدة ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
499
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 53gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
تأكد من تصريف الباستا بالكامل وتبريدها للحفاظ على نضارة السلطة.يمكنك إضافة الخضروات الإضافية مثل الفلفل أو الخيار لمزيد من القرمشة.إذا كنت تعد السلطة مسبقًا، احتفظ بالصلصة بشكل منفصل واخلطها قبل التقديم مباشرة لمنع التعرق.هذه الوصفة رائعة للنزهات أو تحضير الوجبات - احفظها في حاويات فردية للتحكم في الحصص.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.