
سلطة الدجاج
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 200 جرام خس (ممزق باليد)
اللحوم
- 🍗 150 جرام صدر دجاج (مسلوق)
البيض
- 🥚 2 بيضات (مسلوقة)
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- فلفل أسود حسب الرغبة
الخطوات
1
اسلق صدر الدجاج في وعاء بالماء وانتظر حتى ينضج تمامًا، ثم اتركه ليبرد.
2
اسلق البيض في وعاء حتى يصبح مسلوقًا جيدًا. برِّد البيض بالماء البارد وقم بتقشيره.
3
اغسل الخس وجففه جيدًا، ثم قم بتمزيقه إلى قطع مناسبة الحجم بيديك.
4
قطّع الدجاج والبيض إلى قطع بحجم مناسب، وأضفها مع الخس في وعاء.
5
أضف الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وقم بمزج المكونات بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لحفاظ على قرمشة الخس، يُفضل تبريده جيدًا في الماء البارد.إذا لم يتوفر لديك صدر الدجاج، يمكنك استخدام التونة المعلبة أو الدجاج الجاهز للسلطة كبديل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.