CookGo
recipe image

سلطة الدجاج

تكلفة $8, توفير $4

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 200 جرام خس (ممزق باليد)
  • اللحوم

    • 🍗 150 جرام صدر دجاج (مسلوق)
  • البيض

    • 🥚 2 بيضات (مسلوقة)
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
    • ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • فلفل أسود حسب الرغبة

الخطوات

1

اسلق صدر الدجاج في وعاء بالماء وانتظر حتى ينضج تمامًا، ثم اتركه ليبرد.

2

اسلق البيض في وعاء حتى يصبح مسلوقًا جيدًا. برِّد البيض بالماء البارد وقم بتقشيره.

3

اغسل الخس وجففه جيدًا، ثم قم بتمزيقه إلى قطع مناسبة الحجم بيديك.

4

قطّع الدجاج والبيض إلى قطع بحجم مناسب، وأضفها مع الخس في وعاء.

5

أضف الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وقم بمزج المكونات بلطف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

لحفاظ على قرمشة الخس، يُفضل تبريده جيدًا في الماء البارد.إذا لم يتوفر لديك صدر الدجاج، يمكنك استخدام التونة المعلبة أو الدجاج الجاهز للسلطة كبديل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.