CookGo
recipe image

دجاج صدور مشوي بتتبيلة الترياكي

تكلفة $7, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • التوابل

    • 🧂 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • 🍬 سكر ملعقة صغيرة
    • ميرين ملعقة كبيرة

  • اللحوم

    • 🍗 صدور دجاج 200 غرام

الخطوات

1

قم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع متوسطة الحجم.

2

سخن الزيت في المقلاة، واطهُ صدور الدجاج على نار متوسطة من الجانبين.

3

أضف صلصة الصويا، السكر، والميرين المُخلوطة مسبقاً إلى المقلاة، وامزجها مع الدجاج.

4

اطهِ المكونات حتى تتبخر الصلصة وتصبح لامعة، ثم قدّم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

صدور الدجاج خيار صحي لأنها منخفضة الدهون وغنية بالبروتين.يمكنك تعديل كمية التوابل حسب رغبتك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.