الأرز الإسباني بالدجاج
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
الأرز الإسباني بالدجاج
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🧅 1 كوب بصل، مفروم
- 1/4 كوب فلفل أخضر، مفروم
مستلزمات الطهي
- 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 🍅 1 علبة (8 أونصات) صلصة طماطم، قليلة الصوديوم
- 1/3 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🧄 1 1/4 ملعقة صغيرة ثوم، مفروم
المكونات الرئيسية
- 5 أكواب أرز بني مطهو
- 🍗 3 1/2 أكواب صدر دجاج مطهو، مقطع، بدون جلد وعظم
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في مقلاة كبيرة، يقلى البصل والفلفل الأخضر في الزيت لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
3
أضف صلصة الطماطم والتوابل. سخن حتى يتماسك.
4
أضف الأرز المطهو والدجاج. سخن حتى يتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 52gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم الدجاج المتبقي لتوفير المال وتقليل هدر الطعام.أضف المزيد من الخضروات، مثل الجزر أو الكرفس المفروم، لزيادة تنوع العناصر الغذائية.قدم مع السلطة الجانبية لوجبة أكثر توازناً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.