بارفيه الزبادي مع بذور الشيا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
بارفيه الزبادي مع بذور الشيا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
أساسي للبارفيه
- 🥛 ½ كوب زبادي يوناني
- 🌱 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
الزينة
- ¼ كوب من التوت الأزرق
- ملعقتان كبيرتان من الجرانولا
الخطوات
1
امزج بذور الشيا مع الزبادي اليوناني وتأكد من مزجها جيدا.
2
أضف العسل وزين بالجرانولا والتوت الأزرق لإكمال البارفيه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
مناسب كوجبة خفيفة لزيادة الطاقة بسهولة.إذا كنت ترغب في مذاق أكثر حلاوة، يمكنك إضافة المزيد من العسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.