
فطائر البيض وبذور الشيا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $6
 
فطائر البيض وبذور الشيا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 عدد الوجبات
 - $6
 
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 2 بيضات
 - 🌱 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
 - 🥛 1/2 كوب زبادي يوناني
 - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز
 - 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
 
الخطوات
1
ضع البيض، بذور الشيا، الزبادي اليوناني، مسحوق الخبيز والعسل في وعاء واخلطهم حتى تحصل على عجينة متجانسة.
2
على مقلاة مسخنة على نار متوسطة، صب كمية صغيرة من العجينة وافردها على شكل فطيرة.
3
اطهي على كل جانب لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية.
4
قدم مع الفواكه الطازجة أو العسل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
 - 14gكربوهيدرات
 - 7gدهون
 
💡 نصائح
إذا كانت عجينة الفطائر سائبة جدًا، أضف المزيد من بذور الشيا.جرب إضافة شرائح الموز لإضافة المزيد من الحلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.