CookGo
recipe image

مزيج الحليب مع الجزر وبذور الشيا ولحم البقر

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥕 ½ جزرة (مفرومة)
    • 🥛 كوب واحد من الحليب
    • 🍖 50 جرام من لحم البقر (مطبوخ ومفروم)
    • ملعقة صغيرة من بذور الشيا

  • المكونات الإضافية

    • ملعقة صغيرة من العسل
    • 🧂 القليل من الملح

الخطوات

1

أضف الجزر المفروم ولحم البقر المطبوخ إلى الخلاط.

2

أضف الحليب وبذور الشيا والعسل والملح، ثم قم بطحن الخليط جيداً.

3

ضع المزيج الجاهز في كوب وقدمه بارداً أو ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إذا كان المزيج كثيفاً جداً، أضف المزيد من الحليب أو الماء لتعديل التماسك.يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة كزينة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.