لفائف كاليفورنيا بالأفوكادو الصيفية الخارقة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
لفائف كاليفورنيا بالأفوكادو الصيفية الخارقة
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 أفوكادو ناضج واحد
- 🥛 نصف كوب من الزبادي اليوناني العادي غير الدسم
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- نصف كوب من التوت الأزرق
- 🥕 نصف كوب من الجزر
- 🧅 ربع كوب من البصل الأحمر
- كوبان من الجرجير الطازج
- 🍗 12 أوقية من صدر الدجاج المطهو
- 🌮 4 خبز تورتيلا من القمح الكامل بقياس 8 بوصات
الخطوات
1
اهرس نصف قطع الأفوكادو مع الزبادي اليوناني وعصير الليمون في وعاء متوسط.
2
أضف باقي مكونات الحشوة، بما في ذلك بقية قطع الأفوكادو، واخلط بلطف.
3
ضع ربع خليط الحشوة على كل تورتيلا.
4
لف التورتيلا، وأدخل الأطراف، وقطّعها إلى نصفين بشكل قطري. ثبّتها بخ toothpicks إذا لزم الأمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
389
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة أعشاب طازجة أخرى مثل الكزبرة أو الريحان لمزيد من النكهة.احفظ اللفائف المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها لفترة أطول.استخدم الأفوكادو الناضج للحصول على قوام كريمي للحشوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.