فطيرة البوريتو
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 16 عدد الوجبات
- $20
فطيرة البوريتو
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 16 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 🥩 2 رطل من اللحم المفروم
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
- 1 علبة (2 أونصة) زيتون أسود، شرائح
- 1 علبة (4 أونصات) فلفل أخضر مكعبات
- 🍅 1 علبة (10 أونصات) طماطم مكعبات مع فلفل أخضر
الصلصات والبقوليات
- 1 علبة (16 أونصة) صلصة تاكو
- 2 علبتان (16 أونصة) من الفاصولياء المهروسة
الحبوب والأجبان
- 🌮 12 رقائق تورتيلا دقيق (8 بوصات)
- 🧀 9 أونصات جبن كولبي مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، يُحمر اللحم المفروم لمدة 5 دقائق. أضف البصل والثوم، واقليهم لمدة 5 دقائق أخرى. قم بتصريف أي دهون زائدة إذا لزم الأمر. اخلط الزيتون والفلفل الأخضر المكعبات، الطماطم مع الفلفل الأخضر، صلصة التاكو والفاصولياء المهروسة. امزج الخليط جيدًا، خفف الحرارة إلى منخفضة، واتركه على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
وزع طبقة رقيقة من خليط اللحم في قاع طبق خزفي سعة 4 لترات. غطي بالتورتيلا ثم المزيد من خليط اللحم، ثم طبقة من الجبن. كرر الترتيب: تورتيلا، لحم، جبن حتى تنتهي كل التورتيلا، واختتم بطبقة من خليط اللحم والجبن.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى يصبح الجبن ذهبي اللون وفقاعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
432
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
قدم مع الكريمة الحامضة، السالسا، الخس المبشور، والطماطم المكعبة للحصول على نكهة منعشة.يمكنك تحضير خليط اللحم مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لتجميع سريع.اضبط التوابل باستخدام صلصة تاكو حارة أو عادية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.