Broccoli Tofu Shake
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
Broccoli Tofu Shake
تكلفة $3.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
Main Ingredients
- 🥛 180ml soy milk
- 🥦 3-4 florets broccoli
- 🍥 100g tofu
- 🌰 5 almonds
الخطوات
1
Prepare the tofu and blanch the broccoli.
2
Add soy milk, prepared ingredients, and almonds to a blender.
3
Blend until smooth and creamy.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
This shake is a great option for a quick and nutritious breakfast.You can substitute almonds with other nuts like cashews or walnuts for variety.For a thicker texture, use silken tofu.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.