سلطة البروكلي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 8 عدد الوجبات
 - $12
 
سلطة البروكلي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 8 عدد الوجبات
 - $12
 
المكونات
الصلصة
- 2/3 كوب زيت زيتون
 - 🍚 2/3 كوب سكر أبيض
 - 🍎 1/3 كوب خل التفاح
 - 2 من عبوات توابل شعيرية الدجاج
 
السلطة
- 10 أوقية من خليط ملفوف البروكلي
 - 2 (3 أوقية) عبوات شعيرية الدجاج، مكسورة
 - 🌰 3/4 كوب لوز مقطع
 - 🍇 3/4 كوب زبيب ذهبي (اختياري)
 - 🧅 1/2 كوب بصل أخضر مقطع
 - 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
 
الخطوات
1
يُخفق زيت الزيتون والسكر وخل التفاح وعبوات توابل الشعيرية معًا في وعاء صغير لتحضير الصلصة.
2
يُمزج خليط ملفوف البروكلي، شعيرية الدجاج المكسورة، اللوز المقطع، الزبيب الذهبي (إذا تم استخدامه)، البصل الأخضر المقطع والفلفل الأخضر المفروم في وعاء كبير للسلطة.
3
يُقلب الصلصة المُعدة في خليط السلطة حتى يتجانس بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
439
سعرات حرارية
- 5gبروتين
 - 47gكربوهيدرات
 - 27gدهون
 
💡 نصائح
للحصول على قوام مقرمش، احمص اللوز قليلًا قبل الخلط.إذا كنت تعد الطبق مسبقًا، احتفظ بالصلصة منفصلة واخلطها قبل التقديم مباشرة لتجنب الشعيرية الرطبة.هذا الطبق متعدد الاستخدامات - أضف توت بري مجفف أو بذور عباد الشمس لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.