CookGo
recipe image

وعاء إفطار من الشوفان واللبن الزبادي

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🌾 شوفان 50 غرام
    • 🥛 لبن الزبادي قليل الدسم 100 غرام
    • 🍯 عسل ملعقة صغيرة
    • 🍌 موزة واحدة (مقطعة إلى شرائح)

الخطوات

1

ضع الشوفان في وعاء، ثم أضف إليه لبن الزبادي.

2

أضف العسل على الوجه، ورتب شرائح الموز فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

وجبة إفطار سهلة وخيار ممتاز عالي البروتين.يفضل اختيار الزبادي الخالي من السكر لمزيد من الصحة.يمكنك تعديل الوصفة باستخدام الفواكه المتوفرة في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.