CookGo
recipe image

وعاء الزبادي بالتوت الأزرق

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الفواكه ومنتجات الألبان

    • 1/2 كوب من التوت الأزرق
    • 1 كوب من الزبادي
    • 🍎 تفاحة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
    • 🌰 10 حبات لوز

الخطوات

1

ضع الزبادي في وعاء كبير.

2

أضف التوت الأزرق وشرائح التفاح.

3

أضف اللوز وامزج جيدًا ثم قدّم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الزبادي اليوناني لزيادة محتوى البروتين.تحميص اللوز يعطيه نكهة أكثر غنى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.