CookGo
recipe image

أفضل بذور يقطين محمصة

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🎃 3 أكواب من بذور اليقطين النيئة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 💧 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

نظف وجفف بذور اليقطين بحيث لا يكون هناك أي مواد لزجة أو خيوط.

3

ذوّب الزبدة على صينية ملفات. وزّع بذور اليقطين بالتساوي فوق الصينية المدهونة بالزبدة ورشي الملح والماء.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مع هز الصينية كل بضع دقائق للتأكد من الخبز بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من تنظيف بذور اليقطين جيدًا لتجنب بقاء أي لب.هز الصينية بشكل متكرر أثناء الخبز لتحقيق تحميص متساوٍ.اترك البذور المحمصة لتبرد تمامًا قبل التقديم للحصول على قرمشة مثالية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.