CookGo
recipe image

سلطة براعم الفاصوليا والخيار بنكهة البرقوق

تكلفة $6, توفير $4

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات البرية

    • براعم الفاصوليا 300 غرام
    • 🥒 خيار 2 حبات (مقطع إلى شرائح رفيعة)

  • التوابل

    • 3 حبات برقوق مفرومة
    • خل ملعقتان كبيرتان
    • زيت السمسم ملعقة كبيرة واحدة
    • سكر ملعقة صغيرة واحدة

الخطوات

1

قم بسلق براعم الفاصوليا في الماء المغلي لمدة 30 ثانية، ثم ضعها في ماء بارد لتبريدها وتصفيتها.

2

في وعاء، اخلط البرقوق المفروم والخل وزيت السمسم والسكر لتحضير التتبيلة.

3

قم بخلط براعم الفاصوليا والخيار مع التتبيلة ثم قدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة غنية، يمكنك تزيين الطبق بشرائح البونيتو أو النوري المقطع.ينصح بتبريد الطبق في الثلاجة لمدة 20 دقيقة لضمان امتزاج النكهات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.