سموذي الموز
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
سموذي الموز
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
لتحضير السموذي
- 🍌 موزة واحدة
- 🥛 200 مل من الحليب
- 🍦 ملعقتان كبيرتان من الزبادي
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
للتزيين
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا
- 🌿 كمية صغيرة من النعناع
الخطوات
1
ضع الموز والحليب والزبادي والعسل في الخلاط.
2
امزج حتى يصبح الخليط ناعمًا.
3
صب الخليط في كوب وزينه ببذور الشيا والنعناع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
كلما نضج الموز، كان السموذي أحلى.لتحضير نسخة نباتية، استبدل الحليب بحليب نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.