الفاصولياء المخبوزة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 450 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
الفاصولياء المخبوزة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 450 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍛 1 1/2 كوب من الفاصوليا البحرية، الكلى أو اللوبيا
- 💧 2 كوب ماء
- 🍎 2 كوب عصير تفاح 100%
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 🍯 2 ملعقة كبيرة دبس
- 🍅 1/2 كوب كاتشب
- 🍶 2 ملعقة صغيرة خل
- 🌾 1 ملعقة صغيرة خردل جاف
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
يُمزج عصير التفاح والماء. يُغلى المزيج.
أضف الفاصولياء واتركها على نار هادئة لمدة ساعتين ونصف حتى تنضج الفاصولياء.
صفي الفاصولياء، احتفظ بالسائل.
ضع الفاصولياء والمكونات الأخرى في طبق للخبز مدهون بالزيت.
غطي الطبق واخبزه عند درجة حرارة 250 فهرنهايت لمدة 3 إلى 4 ساعات.
أزل الغطاء في الساعة الأخيرة من الخبز وأضف بعض السائل المحجوز إذا أصبحت الفاصولياء جافة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
226
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أغنى، يمكنك إضافة قطعة صغيرة من اللحم المدخن أو لحم الخنزير المقدد.تحقق من الفاصولياء بشكل دوري وأضف المزيد من السائل المحجوز للحفاظ على القوام الرطب.قم بمضاعفة الوصفة للتجمعات الكبيرة أو لتجهيز الوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.