سلطة الأفوكادو وشمام الماء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $12
 
سلطة الأفوكادو وشمام الماء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $12
 
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🍉 4 أكواب من شمام الماء المقطّع إلى مكعبات
 - 4 أكواب من السبانخ الطازجة الصغيرة، مزقوها
 - 🥑 2 أفوكادو كبير - مقشر ومزال النوى ومقطع إلى مكعبات
 
الصلصات والزيوت
- ¼ كوب من زيت الجوز
 - ¼ كوب من زيت الزيتون
 - 🍋 1 ليمونة، معصور عصيرها
 - ½ ملعقة صغيرة من البابريكا الحلوة
 
الخطوات
1
يُمزج شمام الماء، السبانخ والأفوكادو معًا في وعاء.
2
يُخفق زيت الجوز، زيت الزيتون، عصير الليمون والبابريكا معًا في وعاء؛ يُسكب فوق خليط شمام الماء. يُقلب لتغليف المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 3gبروتين
 - 18gكربوهيدرات
 - 32gدهون
 
💡 نصائح
أضف شرائح رقيقة من البصل الأحمر لمزيد من النكهة.استخدم عصير ليمون طازج للحصول على مذاق أكثر حموضة.برّد السلطة في الثلاجة قبل التقديم للحصول على طعم منعش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.