سلطة الأفوكادو والتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة الأفوكادو والتونة والطماطم
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 1 ثمرة أفوكادو
- 🐟 1 علبة (5 أونصات) من التونة، مصفاة
- 🍅 1 طماطم صغيرة، مفرومة
- 🧀 1/4 كوب جبن فيتا مفتت
- 1 فلفل خليفي، مفروم ناعماً (اختياري)
- 🧅 1 بصلة خضراء، مفرومة
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- 3 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
- 🍋 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
1
اقسم الأفوكادو. احتفظ بالقشور وتخلص من النواة. اكشط المحتويات في وعاء واهرسه قليلاً.
2
اخلط الأفوكادو المهروس، التونة، الطماطم، الجبن الفيتا، الفلفل الحار، البصل الأخضر، الثوم، الكزبرة، عصير الليمون، الملح والفلفل معًا في وعاء.
3
أعد ملء الخليط في قشور الأفوكادو المحجوزة وقدمه فوراً أو ضعه في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
338
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
ل freshness إضافية، قم بتبريد المكونات قبل تحضير السلطة.قدم مع البسكويت الكامل الحبوب أو الخبز للحصول على ملمس وعرض إضافي.لتقليل محتوى الصوديوم، استخدم التونة وجبن الفيتا قليل الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.