CookGo
recipe image

غموس السبانخ والخرشوف

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 56 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • 1 (10 أوقية) حزمة من السبانخ المجمدة المقطعة، مذابة جزئيًا
    • 1 (14 أوقية) علبة من قلوب الخرشوف، مصفاة ومقطعة
  • الألبان

    • 🧈 ¼ كوب زبدة
    • 2 (8 أوقية) عبوات من الجبن الكريمي، طري
    • 🥛 2 (16 أوقية) أوعية من الكريمة الحامضة
    • 1 كوب جبن بارميزان مبشور
  • التوابل

    • 🧂 ملح الثوم حسب الرغبة

الخطوات

1

تذويب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف السبانخ وقلوب الخرشوف. تُطهى حتى تصبح طرية، حوالي 5 دقائق.

2

يُخلط الجبن الكريمي والكريمة الحامضة مع خليط السبانخ. يُضاف جبن البارميزان وملح الثوم. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف، من 10 إلى 15 دقيقة. تُقدم دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

تُقدم دافئة مع رقائق التورتيلا، شرائح الخبز، أو أعواد الخضروات للغمس.يمكنك إعداد هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه قبل التقديم.للحصول على نسخة أكثر صحة، استبدل الكريمة الحامضة بالزبادي اليوناني.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.