الأرز المقلي بالمقلاة الهوائية
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
الأرز المقلي بالمقلاة الهوائية
تكلفة $6.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الأرز والحبوب
- 2 كوب من الأرز المطبوخ البارد
الزيوت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 💧 1 ملعقة كبيرة ماء
- 2 ملعقتان صغيرتان زيت نباتي
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا
- 2 ملعقتان صغيرتان صلصة سريراتشا
البروتين
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة
الخضروات
- 🥕 1 كوب بازلاء وجزر مجمدين، مذابين
الخطوات
قلّب الأرز المطبوخ، زيت السمسم، الماء، الزيت النباتي، الملح والفلفل في وعاء كبير حتى يتجانس. انقله إلى قالب كيك معدني أو إدراج المقلاة الهوائية.
سخّن المقلاة الهوائية بحجم 5 لتر إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اطبخ خليط الأرز لمدة 10 دقائق مع التحريك في المنتصف.
اسكب البيض المخفوق فوق الأرز واخبزه لمدة 4 دقائق حتى يتماسك.
أضف البازلاء والجزر المذابين إلى الخليط؛ قلّب واطبخ لمدة دقيقتين إضافيتين.
في وعاء صغير منفصل، اخفق صلصة الصويا مع السريراتشا.
قدّم الأرز المقلي في وعاءين، مع تزيينه بالصلصة المُعدّة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
392
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم أرزًا قديمًا ليوم واحد للحصول على أفضل قوام.ذوّب الخضروات المجمدة قبل إضافتها للأرز المقلي لتقليل وقت الطهي.لنكهة إضافية، يمكنك إضافة الثوم المفروم أو البصل المفروم أثناء تقليب خليط الأرز.اجعله نباتيًا عن طريق استبدال البيض بالتوfu أو تخطيه تمامًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.