
طبق البيض بالطماطم في 10 دقائق
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 عدد الوجبات
 - $5
 
طبق البيض بالطماطم في 10 دقائق
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
التوابل
- زيت سلطة ملعقة صغيرة 1
 - 🧂 ملح كمية قليلة
 
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيض قطعتان
 
الخضروات
- 🍅 طماطم قطعة واحدة (مقطعة بشكل خشن)
 
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وامزجه بلطف مع إضافة القليل من الملح.
2
سخّن الزيت في مقلاة واطبخ البيض، ثم أخرجه وهو نصف مطهو.
3
استخدم نفس المقلاة لقلي الطماطم، وعندما تبدأ باللين، أعد البيض واخلطهما معًا.
4
اضبط النكهة بالقليل من الملح، ضع الطبق في صحن، واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
 - 6gكربوهيدرات
 - 15gدهون
 
💡 نصائح
لا يُنصح بتحضير هذا الطبق مسبقاً، لكن يمكن تحضيره بسرعة في أي وقت.اختيار الطماطم الطازجة والحلوة يُضفي مزيدًا من اللذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.